Az ünnepi időszakban az egészséges étkezés, a megszokott edzések fenntartása kihívást jelenthet, de nem lehetetlen egyensúlyt teremteni az élvezetek és az egészséges életmód között. 
Íme pár tipp arra, hogyan vészeljük át a karácsonyt: 

Mértékletesség 
Ne tiltsuk meg magunknak az ünnepi finomságokat, de tartsunk mértéket az elfogyasztott ételekben! Próbáljunk kis adagokat enni és figyeljünk az éhségszintre! Ne tömjünk magunkba mindent csak azért, mert az ünnepi asztalon van!

Tápláló reggeli
Kezdjük a napot egy egészséges, tápláló reggelivel, amely magas rosttartalmú és fehérjedús. Ez segít elkerülni az éhségrohamokat és órákon át teltségérzetet okoz. 

Egészséges harapnivalók
Ha sütés-főzés közben snackeket kívánnánk, válasszunk egészséges opciókat, mint például zöldségeket vagy gyümölcsöket! Így elkerülhetjük a túlzott cukor és zsír bevitelt.

Vízfogyasztás
Igyunk elegendő vizet, mivel az hidratál és segít elkerülni az éhség és a sóvárgás érzést!

Mozgás
Ne hagyjuk abba a rendszeres testmozgást az ünnepek alatt sem! Sétáljunk, edzzünk vagy csatlakozzunk a családdal egy közös sporttevékenységhez! A mozgás segít égetni az extra kalóriákat és csökkenti a stresszt.

Tudatos étkezés
Figyeljünk az ételek ízére, élvezzünk minden falatot és ne együnk gyorsan! A tudatos étkezés segít abban, hogy észre vegyük, mikor lakunk jól és aztán már ne együnk tovább!