Sokaknak álommunka a Home office, hiszen rendkívül kényelmes, nem kell otthonról elindulni, akár pizsamában is dolgozhatunk, ha a kedvünk úgy tartja.

Igen ám, de ez egy idő után átcsaphat lustaságba is. Hiszen kis túlzással akár az ágyban fekve is dolgozhatunk, hiszen csak egy laptop és egy telefon kell a munkánkhoz.

Mit tegyél, ha már felszaladt pár kiló?

1, Mintha nem otthon dolgoznál
Reggel készülj el pont úgy, mintha munkába mennél. Legyen meg a reggeli rutin, kávé, reggeli, majd öltözz és sminkelj, mintha épp elindulnál otthonról. Majd ülj le az íróasztalod mellé -nem, nem a kanapéra és pláne nem az ágyba, s kezd el az első munkablokkot. Így sokkal összeszedettebb is leszel, mintha pizsamában, az ágyból dolgoznál. Mellesleg sokkal jobb érzés igényesen a gép mellett ülni, mint pizsamában, kócos hajjal.

2, Mozgás
Óránként megteheted, hogy felállsz, kicsit átmozgatod magad, akár elugrassz a sarki közértbe és addig is friss levegőn vagy, sétálsz egyet. Iktasd be a rendszeres edzéseket is. Ahová tudsz, oda menj gyalog, vagy kerékpárral!

3, Nassolás
Mivel otthon mindig szem előtt van a hűtő, ezért nem árt, ha önuralmat gyakorolsz, s csak akkor eszel, amikor az irodában is ennél. Ha nassolni támad kedved, keresd az egészséges falatokat. Egyél gyümölcsöt, vagy magvakat!

4, Tevékenyen
Ragadd meg az alkalmat, ha mozgásról van szó! Járj el edzeni, ha van kerted, kertészkedj. Hétvégenként is válaszd az aktív pihenést: túrázz, kirándulj a természetben!

5, Víz
Fogyassz több liter vizet, amitől nem csak az éhségérzeted szűnik meg, hanem az agyad is jobban fog működni munka közben!