Vagy a nappali az irodámba?
Korábban az élet két legnagyobb területe még szigorúan elkülönült egymástól : egyik oldalon a munka, a másikon a család és a szabadidő. Ez az állapot a mobil, digitális eszközök megjelenésével változott meg először, majd a covid hullámai indították el az otthoni munkavégzés korábban soha nem látott hullámait.

Első kőrben ez persze mindenkinek tetszett, hiszen ki ne szeretne otthon a kanapén, laza öltözékben végezni a munkáját, a munkába járás stressze nélkül. Azután persze megjelentek a negatívumok is : éjszakába nyúló munkavégzés, elfelejtett feladatok, a munka és a szabadidő teljes keveredése.

Hogyan lehet ezen úrrá lenni?
A munka és szabadidő elkülönítése komoly odafigyelést kíván meg. Mint tudjuk a lényeg a részletekben van elrejtve, figyeljünk oda rájuk.

Első és legfontosabb : egyszerűen tartsuk be a munkaidőt otthon is! Reggel kezdjünk akkor, mintha az irodába érkeznénk ( az utazást máris megspóroltuk) tartsunk megfelelő szüneteket. A munkaidő végén pedig egészen egyszerűen pakoljuk el az eszközöket – másnapra.

Másik fontos apróság : térben válasszuk szét a munka-területét a lakás többi részétől. Ideális, ha valakinek saját dolgozószobája van, amit a munka után (a rendes „hivatali” idő szerint) be lehet zárni. Kisebb lakásokban ez persze nem könnyű, de legrosszabb esetben egy „pengefal” is megteszi, ami bármilyen teljesen vagy alig átlátszó anyagból lehet – elhúzható függöny nem ajánlott.

Ágyban soha
Még véletlenül se próbáljuk ki, milyen este ágyban dolgozni – végül is ez az a hely, ahol igazán ellazulni szeretnénk. A filmekben látott éjszakába nyúló laptopozást az ágyban hagyjuk meg azoknak, akik szeretik az önkínzást – ha rendszeresen így dolgozunk, előbb utóbb az idegklinikán kötünk ki. Mindenképpen érdemes munka közben szüneteket is tartani, egy rövid séta a ház körül, vagy friss levegő egy egészséges ebéd után mindenképpen jót tesz.