Sokan azért nem vágnak bele egy-egy új sportba, mert nincs kedvük egy tucatnyi drága eszközt megvásárolni hozzá. Teljesen megértjük!

Íme pár sport, amihez csak elszántság és némi akaraterő szükséges.

Futás
A futás a legegyszerűbb és legelérhetőbb sport. Nincs szükség másra, csak egy pár kényelmes cipőre (ami valójában eszköz, de alapvető). Akár az utcán, parkban vagy terepen is végezhető. Fejleszti az állóképességet és stresszoldó hatású.

Gyaloglás
Az egyik legtermészetesebb moz­gásforma, amit bárhol, bármikor gyakorolhatunk. Nemcsak az egészségmegőrzéshez járul hozzá, hanem mentálisan is frissít. Különösen népszerű a gyors séta, amely már intenzívebb mozgásnak számít.

Jóga
A jóga nemcsak a testet erősíti, hanem a lelket is megnyugtatja. Nincs szükség matracra sem feltétlenül – egy puha felületen vagy szőnyegen is végezhetjük a gyakorlatokat. A rugalmasságot, az erőt és az egyensúlyt is fejleszti.

Úszás (természetes vizekben)
Ha közelünkben természetes víz található, akkor az úszás szinte eszközmentes lehetőség. Az egész testet átmozgatja, és kíméli az ízületeket. Ráadásul a vízben végzett mozgás szabad érzetet nyújt.

Ugrálás (pl. jumping jacks, helyben ugrás)
Ez az egyszerű, helyhez kötött mozgásforma erősíti a kardiovaszkuláris rendszert és javítja a koordinációt. Tökéletes, ha nincs sok helyünk vagy időnk egy edzéshez.

Tánc
Egyedül otthon is bármikor táncra perdülhetünk. A szabad mozgás nemcsak kalóriát éget, hanem hangulatjavító is. A tánc minden formája javítja a koordinációt és az állóképességet.

Hegymászás vagy dombos terepen túrázás
A természetben történő mászás, vagy séta rendkívül intenzív sport, különösen, ha szintkülönbségekkel teli terepen végezzük. Nemcsak a testet, hanem az elmét is edzi, miközben a természet közelsége feltölt.