Örök dilemma, hogy mit csomagoljunk a gyereknek - vagy épp magunknak - ami tápláló, finom, de legfőképp egészséges. Az unalmas szendvicsek után próbáljuk ki ezeket az uzsi variációkat:

Gyümölcsös joghurttál:
Keverjünk össze natúr joghurtot friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel, és adjunk hozzá egy kevés mézet vagy zabpelyhet a krémesség és az íz fokozása érdekében.

Zöldséges rudacskák hummusszal:
Vágjunk fel sárgarépát, paprikát, uborkát és egyéb zöldségeket, s csomagoljunk mellé egy adag hummuszt, mint mártogatóst! Egészséges, rostban gazdag és finom!

Mogyoróvajas banán:
Kenjünk mogyoróvajat egy szelet banánra, és díszítsük esetleg chia maggal vagy apróra vágott dióval.

Gyümölcs saláta:
Készítsünk változatos gyümölcs salátát, amelyben szerepelhet alma, körte, szőlő, narancs vagy bármilyen más kedvenc gyümölcs!

Magvak és aszalt gyümölcsök mixe:
Keverjünk össze magvakat (mandula, dió, mogyoró) és aszalt gyümölcsöket (mazsola, sárgabarack, datolya) egy ízletes és tápláló tízóraihoz.

Teljes kiőrlésű pirítós avokádóval:
Kenjünk avokádókrémet egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra, és tegyünk mellé pár szem koktélparadicsomot!