Az egyre hidegebb idő, a kevés napsütés és a járványok okozta egyre több megfázásos betegség az irodai környezetben is komoly problémát jelent. A leghatékonyabb védekezés ez esetben is az, ha már előre gondolkozunk és megpróbáljuk megelőzni a problémát. Az immunrendszer megerősítése a leghatékonyabb módja a betegségek legyőzésének, ezért ebben az időszakban igencsak kifizetődő, ha egy kis extra figyelmet szentelünk magunkra.
Az erős immunrendszer olyan alapvető, és elengedhetetlen eleme minden ember életének, amivel folyamatosan foglalkoznunk kell. A hatékonyan működő immunrendszer oltalmazó pajzsként véd minket a betegségektől, amelyek miatt akár több hétre is kidőlnénk az aktív életből.
Az egészség szerepe a munkavégzésben
Mindannyian tudjuk, hogy milyen plusz teher az, amikor egy kellemetlen megfázás nehezíti meg a mindennapokat, hiszen attól még, hogy mi betegek vagyunk, nem állnak le a hétköznapi teendők. Ezek a megfázások nagyban csökkentik a koncentrációs képességünket, növelik a hibázás esélyét és általánosan lassítanak minden folyamatot, arról nem is beszélve, hogy plusz feszültséget generálnak a családban és a munkatársak között is.
Változtatások az irodában
Az irodai környezetben egy kis plusz odafigyeléssel is nagy sikereket tudunk elérni a betegségek megelőzésében. A rendszeres takarítás, és a folyamatos szellőztetés alapvető eszközök a kellő higiénia fenntartásában. Fordítsunk extra figyelmet a forgalmas helyek, kilincsek, és kapcsolók plusz takarítására.
Olyan esetekben, amikor már megtörtént a baj, rugalmas hozzáállással megelőzhetjük, hogy még nagyobb legyen belőle. Azoknak, akik otthonról is maradéktalanul képesek elvégezni a munkájukat, sokkal jobb, ha akár csak már egy enyhe betegség esetén is inkább otthon maradnak, és home office-ból végzik el a feladataikat, hiszen így az esélyt sem adjuk meg a fertőzés tovább terjedésére.
Tippek az irodai immunerősítéshez
Az irodai környezetben akár a legegyszerűbb, hétköznapi dolgokkal is hozzá tudunk járulni az immunerősítéshez. Az olyan szezonális gyümölcsök és zöldségek, mint a sütőtök, a cékla, az alma és a citrusfélék, természetes módon erősítik az immunrendszert, és az irodában könnyen elérhetővé tehetők. A nagy hidegben mindenkinek jól esik egy finom meleg tea, amihez nem árt, ha mindig van kéznél citrom, gyömbér és méz, amelyek hozzájárulnak a teljes élményhez. Figyeljünk rá, hogy mindig legyen megfelelő mennyiségű hideg és meleg ital egyaránt, hogy biztosítsuk a napi folyadékbevitelt.
A levegő tisztaságát könnyen tovább növelhetjük a különféle illóolajokkal és párásító készülékekkel. Ezek az eszközök segítenek a tiszta és friss illat fenntartásában, míg a különféle illóolajok egészségre gyakorolt pozitív hatásait is élvezhetjük. A mozgásról se feledkezzünk meg, hiszen egy rövid séta vagy akár egy könnyed torna segít feltöltődni energiával, és az egészségünk megőrzésében is nagy szerepet játszik.
Egészségmegőrző tippek az irodába
Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány konkrét példát, amelyek hozzájárulnak a munkahelyi egészség megőrzéséhez és a teljesítmény növeléséhez. A rendszeres sportolási lehetőségek, mint a közös edzések vagy céges jógaórák, hozzájárulnak a munkatársak egészségéhez és erősítik a csapatszellemet is. A friss gyümölcsök és az egészséges snackek, például a diófélék és a teák biztosítása, amellett, hogy immunerősítéső, energizáló hatása is van. Szintén kiemelten fontosak a légszűrők és a párásítók, mivel ezek javítják levegő minőségét, és csökkentik a betegségek terjedését.
Tegyél lépéseket az egészségesebb munkahelyért, és támogasd kollégáid immunrendszerét ezekkel az egyszerű megoldásokkal!