1. Eper
Magas a C-vitamin tartalma - magasabb, mint a narancsnak - és tele van antioxidánsokkal, amik gyulladáscsökkentők.
2. Cseresznye
Káliumban gazdag, támogatja a szív- és izomműködést. Van benne melatonin is, ami segítheti az alvást.
3. Meggy
Erős antioxidáns (antocianinok), gyulladáscsökkentő, sport után regenerációra szuper választás. Az egyik legjobb idénygyümölcs, diétához, fogyáshoz.
4. Ribizli
Nagyon magas C-vitamin + rost tartalmú csemege. A savanykás íz miatt alacsonyabb a cukortartalma is.
5. Egres
Alulértékelt, pedig rostban kifejezetten erős és segíti az emésztést. Vitaminok közül főleg C-vitamint és némi A-vitamint tartalmaz.
6. Sárgabarack
Béta-karotin bomba (a bőrvédelem miatt nyáron kihagyhatatlan) A-vitamint és káliumot is tartalmaz.
7. Málna
Na ez a legszuperebb, diétás választás: extra magas rosttartalom, alacsony cukor. Segíti a teltségérzetet és jó a bélflórának.